Hrana je eden od temeljev zdravja in dobrega počutja
Način prehranjevanja vpliva na naše življenje. Hrana, ki jo pojemo, daje in poganja energijo po našem telesu. To energijo potrebujemo za naše vsakodnevne aktivnosti.
S hrano vplivamo na kakovost krvi. Kri pa oskrbuje naše organe, tkiva in celice s kisikom in jim dostavlja hrano za nastanek, obnovo in razvoj celic. Čista in tekoča kri omogoča, da je ta prenos učinkovit, gosta in lepljiva kri, v kateri se kopičijo na primer maščobe in odlagajo na stenah žil, pa ovira te prenose in povzroča težave v telesu.
Zato je pomembno, kaj jemo, kdaj in kako to zaužijemo ter kako to vpliva na naše počutje. Ni vseeno ali smo po obroku polni energije ali zaspani, utrujeni, brezvoljni in imamo zaradi zaužite hrane težave.
Pri prehranjevanju upoštevajmo načelo 3K:
- KAJ - sveže in raznoliko
- KDAJ - čez dan
- KAKO - kombiniranje živil za lažjo in bolj učinkovito prebavo